Психология жизни

Как выбрать себе хорошего психотерапевта

Вячеслав
21 Апр 2016

Вспомним: лет двадцать  назад насколько часто можно было слышать о психотерапевтах?  Если в семье проблема, это была проблема лично данной семьи,проблема человека ,было только его проблемой ,которую надо было бы решить самому ,с помощью друзей или бутылки .Проблем сегодня у нас стало намного больше , мы чаще стали засиживаться в себе и разгребать завалы собственных комплексов и недостатков. Но спешить к психотерапевту не хочется по многим причинам .

1.Как выбрать из тысяч своего психотерапевта

Вы же не пойдёте к первому попавшемуся. Интернет великая вещь – поисковиков много. Друзья, знакомые, личные страницы,сайты и пр .Ощущения внутри подскажут куда идти ,обычно по фото на странице уже видно . Остановились? Выбрали? Решились? Заходим. Для начала убедитесь в наличии диплома ,опыта работы  Почти с первых слов видно, насколько доктор понимает Вас и Вашу проблему.  Тот, у кого есть вопрос к психотерапевту очень чуток к этим моментам. Профессиональный и опытный психотерапевт может понять клиента в гораздо большей степени, чем сам пациент понимает себя. Доктор увидит не только то, что пациент рассказывает. Ему доступны и те подвалы  в бессознательном, которые глубоко спрятаны. Да ещё тормозят и мешают найти варианты решения. Незаметно для себя клиент как бы сам постепенно придёт к идеальному варианту.Психотерапевт и психиатр -разное и это надо помнить .

2.Не все ,что говорит клиент есть правда ,а его ложь .

Если первый пункт Вы прошли, учтите, что доктор практически не вслушивается в то, что ему говорит клиент. Его нечем удивить, поскольку в межличностных отношениях специалист такого рода как рыба в воде. Он создаёт все условия, чтобы человек мог выговориться, раскрыться, излить всё накопившееся. Чем больше будет рассказано, выплакано, тем важнее это для психотерапевта. Ведь Ваша проблема —  это Ваша версия событий и она ошибочная, поскольку завела в тупик. Анализ и исследование состояния человека на первом месте в его работе. Увидеть это всё с разных сторон – вот в чём задача.

3.Мне стыдно говорить об этом .

Данный вопрос неуместен совершенно. Потому что на табличке над кабинетом, в который Вы идёте, надпись гласит: «психотерапевт», а не «судья». В его компетенцию входит Вас выслушать внимательно, но никак не давать чьим либо поступкам оценку. Как там в армии? Пункт первый – командир всегда прав. Пункт второй – если командир неправ, смотри пункт первый. Поверьте, здесь именно так, только слово «командир» заменяется словом «клиент».Профессиональный психотерапевт ни когда не высказывает оценочные суждения о Вас ,и всегда сохраняет тайну .

4.Психотерапевт якобы решит, что я ненормальный.

Это, позвольте, как? Он же медик – это раз. Клятва Гиппократа не отменялась. Два – призвание его в том и состоит, чтобы определять, в чём у клиента расхождение с обществом и самим собой. Психотерапевт официально диагнозы не ставит. Он занимает данный кабинет именно для определения уровня Вашей нестандартности и с целью выбора Вами, уважаемый, иного, более продуктивного жизненного сценария. Да и, согласитесь, тем мы и интересны, что каждый индивидуален. Если бы все были одинаковыми, было бы скучно жить.

5.Клиент говорит большую часть встречи .

В кабинете царствует в основном не диалог, а монолог. Звучит больше Ваш голос. Психотерапевт же слушает, что говорит клиент. Ведь эта версия, как правило, ошибочная, раз  привела к тупику. Он анализирует события, поступки, высказывания, чтобы понять суть поведения, увидеть другую, и не одну сторону проблемы. Ему даже важнее не то что человек говорит, а что делает, как чувствует. Можно выкладывать всю свою подноготную – это приветствуется. Доктор может попросить рассказать о чём — то ином, о какой-то тонкости, или о том, что доставляет боль. Может сам поведать о чём либо. Кстати, на приёмах часто раздаются смех и веселье. Психотерапевты любят рассказывать анекдоты и разные истории. Это тоже метод и очень эффективный. Через эти истории Вы вспоминаете что-то своё, личное и давно забытое . Вспоминаете, рассказываете, и картина вашей жизни уже предстаёт в новом свете. И так далее, так далее распутывается клубок событий, казалось бы, совершенно не связанных. А Вы полагали. Всё оказывается наоборот.

6.А если он будет указывать мне, что делать?

Знаете ли Вы, что частенько  к психотерапевту именно за советом и приходят. Нравится нам, когда говорят что и как делать – это проще, чем самому подумать, поломать голову. Это известная истина.  75 процентов людей в мире хотят, чтобы им сказали что делать. И только 25процентов решают сами. Для психотерапевта это важно — что человек выберет сам. Правда, есть вариант, что человек пришёл просто так, чтобы отстали родственники. Бывает и такое. Часто же доктор видит стрессовое, угнетённое состояние. Тогда только вначале он руководит, ненавязчиво снимая напряжение какой либо байкой. Постепенно Вы обретёте опору и как будто сами увидите решение своей проблемы.Следует помнить ,что настоящий профессионал ни когда не будет давать советы ,навязывать свое решение ,заставлять его выполнять ,это уже не психотерапия .

  1. А если он подумает, что я слабовольный(ая)?

Силу воли ещё не научились измерять. Решая лёгкие задачи,  мы запросто можем мнить себя сильными. Сложные задачи не трогаем, чтобы не надорваться. Потому что в случае провала психически и духовно крепкий человек может углубиться в депрессию. Тогда тем более нужна поддержка психотерапевта. Поэтому расслабьтесь и выложите доктору все свои  лабиринты. Откуда придёт уверенность в своих силах, даже не заметите.

  1. Вдруг, запутает ещё больше, предложит не то, что надо?

Если Вы вдруг почувствуете, что предложенный вариант решения вызывает внутреннее сопротивление, негативную реакцию, всегда можно отказаться следовать в данном направлении. Но, не спешите. Знаем же, что вход один, а выходов бывает множество. Вот и просмотрите всё это множество. Обсудите, проанализируйте все плюсы и минусы разных вариантов событий. Спокойно и не спеша рассмотрите все возможные и невозможные результаты. Опять право выбора за Вами.

  1. И вообще сделает так, чтобы мы встречались часто.

Резонно опасаться, что доктор заинтересован в Ваших визитах материально. Перечитайте, пожалуйста, пункт номер 1. Раз Вы попали к настоящему специалисту, то и помощь будет адекватная.  Опять выбор за Вами: или сами, или станьте постоянным клиентом. А такого рода высококлассные специалисты обычно достаточно дороги для кошелька. Иногда для решения проблемы может быть достаточно и несколько встреч,иногда и несколько месяцев и лет ,если речь идет о серьезных проблемах,таких как жертвы насилия ,сопровождение алкоголиков,наркоманов ,потерь и пр .Нельзя просто так бросать начатую психотерапию .

  1. Поможет ,обязательно поможет 

Считаете, не поможет? Тут как раз надо определиться в цели визита к психотерапевту. В чём именно нужна помощь? Какой результат Вы хотите иметь? Что должно быть или произойти в результате посещения одного или серий сеансов? Как Вы узнаете о том ,что Вам становится лучше или уже стало хорошо ?Это, фактически, второй по важности вопрос, который необходимо себе задать перед началом общения с доктором. Ведь главная цель визита к психотерапевту – решить проблему. Поэтому очень важно определить свои ожидания результата. Точно и чётко сформировать цель. С другой стороны, если всё запутанно, и сложно сформулировать словесно доверьте специалисту свои проблемы. С его помощью, вооружённые его информацией, решите не одну проблему, а целый класс подобных проблем. Это будет ещё и профилактика появления в будущем подобных проблем. Психотерапевт вооружит Вас знаниями и умением прогнозировать в будущем развитие критичных ситуаций.

Задайте мне вопрос